Вот, что случится, если пить эту воду натощак! Японская водная диета - ключ к здоровью
О том, насколько полезен ананас, наверняка, известно многим, не говоря уже о его вкусовых качествах. Но если вы еще не знаете, что такое ананасовая вода, то наша сегодняшняя статья должна вас заинтересовать.
Ананасная вода не содержит сахара и при этом чрезвычайно богата питательными веществами. Это отличный вариант для того, чтобы поддерживать свой организм хорошо увлажненным, бороться с воспалительными процессами, защищать и стимулировать печень и др.
Этот напиток очень легко приготовить, а на вкус ананасовая вода настолько приятна, что очень скоро вы уже не сможете без нее обходиться.
Ананасная вода натощак: в чем преимущества для организма?
- Выпивать стакан теплой воды с лимонным соком по утрам.
- Есть натощак чеснок.
- Или одну столовую ложку оливкового масла с несколькими капельками лимонного сока.
- Выпивать стакан воды с одной столовой ложкой пищевой соды и опять же лимонным соком.
- Или стакан воды с медом натощак
То есть средств достаточно много, но здесь важно следующее: каждому человеку подойдет что-то свое. Ведь все мы очень разные, с индивидуальными особенностями и поэтому нам подойдут разные рецепты.
Ананасовая вода станет прекрасным дополнением к тем обязательным двум литрам воды, которые мы должны стараться выпивать каждый день.
Это будет легкий напиток, без сахара, но все же не такой кислый, как сам ананас в чистом виде. То есть он очень приятен на вкус и, главное, подходит для любого желудка, даже самого нежного.
А теперь давайте разберемся поподробнее, чем нам может быть полезен такой фрукт, как ананас.
Содержание статьи
1. Уменьшает воспаление
- Как вы знаете, в ананасах содержится очень интересный фермент под названием бромелайн. Его основное свойство - борьба с воспалительными процессами, уничтожение токсинов, повреждающих ткани нашего организма и вызывающих боль, отеки и задержку жидкости.
- Если пить ананасовую воду регулярно, организм это очень скоро заметит. Особенно она будет полезной, если человек страдает от артрита.
- Возможно, вам интересно, почему мы рекомендуем пить ананасовую воду именно на пустой желудок? В данном случае мы руководствуемся тем, что натощак желудок лучше усваивает все питательные вещества и, соответственно, получает их полезные свойства.
- Позже, после приема пищи, очищающее и противовоспалительное действия существенно снижаются из-за смешивания с другими питательными веществами. Так что не сомневайтесь и старайтесь первый стакан этого напитка выпивать с утра натощак.
2. Прекрасное дополнение при борьбе с лишним весом
Здесь необходимо уточнить следующее: просто ананасовая вода в одиночку не сможет справиться с лишними килограммами и жировыми отложениями. Необходим комплексный подход: главное - разнообразное и сбалансированное питание.
Только в этом случае вы сможете ощутить все преимущества данного напитка :
- Длительное чувство сытости.
- Уменьшение тяги к сладостям.
- Ускорение метаболизма благодаря тиамину, содержащемуся в ананасовой воде, что позволит быстрее превращать углеводы в энергию.
- Естественная гидратация организма.
- Обеспечение необходимыми микроэлементами, которых нет в обычной воде. Можете смело брать с собой бутылочку ананасовой воды.
- Благодаря высокому содержанию калия в ананасе можна предотвратить появление судорог и других проблем, связанных с повседневной усталостью, это очень эффективное средство для поддержания необходимого уровня электролитов в организме.
Но помните, пить ананасовую воду нужно именно натощак.
3. Забота о печени и кишечнике
- Фермент бромелайн действует как хороший катализатор для печени. Он позволяет синтезировать витамины и белки.
- Полезные ферменты и ряд антиоксидантов, входящих в состав ананасовой воды, помогут очистить организм от токсинов и тяжелых металлов.
- Напиток поможет также поддерживать здоровье и чистоту кишечника.
- А для предотвращения запоров всегда рекомендуется есть ананас в натуральном виде.
4. Польза для щитовидной железы
А вы знали, что в ананасе содержится йод ? Ведь это действительно так. Кроме того, вышеупомянутый фермент бромелайн защищает нас от многих аутоиммунных заболеваний и прекрасно подходит для борьбы с симптомами заболеваний щитовидной железы.
Как готовится ананасная вода?
Вариант 1
Ингредиенты:
- 1/2 ананаса
- 1 литр воды
Способ приготовления:
Это самый простой и быстрый способ. В данном случае вам просто нужно очистить половинку ананаса, порезать ее на маленькие кусочки и положить в графин с холодной водой.
Оставьте настаиваться свой напиток на всю ночь. А на следующий день вытащите фрукты из графина (их вы можете потом съесть отдельно), и у вас получится та самая волшебная, обогащенная питательными веществами водичка. Ее вы можете пить в течение всего дня, не забывая выпить первый стакан с самого утра, на пустой желудок.
Вариант 2
Ингредиенты:
- 1/2 ананаса вместе с кожицей
- 1 палочка корицы
- 1 литр воды
Способ приготовления:
Разрезаем ананас пополам, а затем очищаем от кожуры. Но здесь мы эту кожуру не выбрасываем, она также пригодится для приготовления напитка.
Режем ананас на кусочки.
Теперь ставим на огонь кастрюлю с водой и кладем туда тщательно вымытую кожуру от ананаса, сам ананас и палочку корицы. Вода должна закипеть, после чего следует подождать еще около 20 минут, не выключая огонь.
По истечении указанного времени дайте напитку 15 минут настояться и процедите. Теперь у вас осталась только сама ананасовая вода.
Перелейте ее в графин и поставьте в холодильник. Прохладная она будет вкуснее. Вот увидите, вам понравится!
В ru_healthlife в очередной раз всплыла тема воды, масла натощак и прочей малаховщины, поэтому кратко несколько важных для понимания моментов. Дублирую к себе - это все уже было по многу раз в блоге, но повторение не помешает.
Во-первых, не забивайте себе голову всякими цифрами, типа “в день нужно выпивать 2,5 л воды” и т. п. Критерий достаточной гидратации простой как двери – если вы 5-6 раз в день мочитесь светлой мочой (утром понятно она будет темнее в любом случае), то вы пьете достаточно. Если ходите в туалет реже и/или моча все время насыщенного цвета, то скорее всего пьете мало, стоит попробовать добавить пару стаканов воды и посмотреть результат (помним, что некоторые виды еды, как то свекла или поливитаминные препараты, окрашивают мочу). Если ходите чаще большим объемом и моча слишком водянистая – то или много пьете, или это первые признаки сахарного или несахарного диабета (тут настораживать должно, если количество походов для вас необычное и раньше при похожем режиме питания было не так).
Количество воды или напитков, которые нужно потреблять, зависит от количества воды в остальной еде – поэтому, если человек ест много овощей и фруктов, а также всяких каш и супов, ему нужно будет пить меньше, чем тому, кто этого всего не ест. Очевидно, что общие рекомендации не работают, а попытки насильно пихнуть воду по графику могут быть излишними (хотя, если есть дефицит гидратации, то может стоит и по графику).
Во-вторых, по поводу масла и воды натощак. Выпив стакан теплой воды (тем более, отвара желчегонных трав или специфических препаратов типа сорбита, ксилита или сернокислой магнезии) или приняв что-то жирное (ложка масла, яичные желтки или сырые яйца), а также положив грелку на живот, вы добиваетесь расслабления сфинктера желчного пузыря и выхода желчи в двенадцатиперстную кишку.
Попадание желчи в кишечник без смеси с пищей вызывает увеличение его перистальтики и акт дефекации, при этом цвет стула может быть весьма непривычным – например, желтым или зеленым, что нередко трактуется как “очистка” кишечника, хотя на самом деле просто влияние желчи. Такая процедура называется “слепое зондирование” т. к. без всяких зондов на основании анализа реакции организма на проведенную процедуру можно судить о состоянии желчного пузыря. Важно понимать, что такая процедура не является полезной априори.
Если есть застойные явления желчного пузыря, хронические заболевания печени и желчевыводящих протоков и ряд других патологий, то такое стимулирование желчевыведения натощак МОЖЕТ быть полезно. В ряде других случаев может быть вредно – например, при наличии камней в желчном такими манипуляциями можно добиться закупоривания протока и печеночной колики. В народной медицине (от бабушкиных сказаний до йог и аюрведы всяческой) любые действия, которые помогли хоть кому-то хоть когда-то обычно запоминаются и становятся народными методами обретения здоровья. Проблема в том, что назначаются они всем подряд, без разбора – поэтому, кому-то помогают (и эти люди ходят и везде рассказывают как круто им стало от того, что пьют ложку масла утром натощак), а кому-то делает хуже (к сожалению, эти люди не рассказывают что в результате глупых действий у них была желтуха или печеночные колики).
Здоровому человеку все эти процедуры не нужны. Больному их должен назначать врач исходя из истории болезни и объективных показаний. Чистки кишечника литрами соленой воды, не важно откуда введенной, являются потенциально опасными для жизни (особенно для детей). Важно понимать, что гипертонический раствор соли почти не усваивается и действует как слабительное, поэтому более безопасен (или менее опасен), чем слабый раствор соли, который может усвоиться целиком и полностью, нанеся солевому балансу вашего организма серьезный удар, и нарушает системы циркуляции жидкостей.
Японцы традиционно используют водную диету для лечения сахарного диабета, мигреней, бронхиальной астмы и бронхита, болезней суставов, эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, туберкулеза, заболеваний мочеполовой системы и ЖКТ, болезней глаз, ЛОР органов, заболеваний женских половых органов, рака и нарушений месячных у женщин.
Японская водная терапия проводится один раз в сутки, утром натощак.
- После пробуждения, до чистки зубов необходимо выпить 640 мл воды (3 стакана по 200 мл и еще немного).
- Затем почистите зубы, но не ешьте и не пейте ничего в течение 45 минут.
- После этого позавтракайте, как обычно.
- Следующий прием пищи может быть только спустя 2 часа.
Традиционно, японцы пьют теплую воду, но никак не воду комнатной температуры и тем более не холодную. Люди, живущие в Японии, как правило не пьют холодную воду. Они пьют теплую воду или теплый чай.
Как часто вы должны пить воду натощак?
Согласно японской традиции, практиковать водную диету необходимо регулярно и длительность ее зависит напрямую от конкретно взятого заболевания:
- При высоком кровяном давлении (гипертонии) - 1 месяц;
- При сахарном диабете - 1 месяц;
- При гастрите - 10 дней;
- При запорах - 10 дней;
- При туберкулезе - 3 месяца;
- При раковых заболеваниях - 6 месяцев;
- Людям, страдающим артритом необходимо практиковать данную терапию в первую неделю с частотой - раз в два дня, после чего переходить на ежедневный прием.
Если вам сложно выпивать разом такой объем воды, вы можете постепенно приучить свой организм к этому. Начните с 200 мл воды и постепенно повышайте прием до необходимого объема.
Аналогичная традиция в Индии и почему это может быть вредно?
Аналогичная водная диета издавна существует в Индии. Практика называется Usha Paana Chikitsa, что с санскрита примерно как "Лечение водой рано утром». Между японской и индийской (аюрведической) водной терапией есть существенное различие. У индийцев по традиции рекомендуется выпивать 1,5 литра воды на пустой желудок, что практически на 860 мл больше, чем у японцев.
Существуют некоторые недостатки в индийской водной диете, а именно то, что наши почки способны обрабатывать до 1 литра воды в час. Следовательно - употребление слишком большого объема воды достаточно опасно для здоровья. Кроме того, может развиться гипонатриемия - состояние, при котором уровень натрия в крови опускается ниже нормального уровня. Это может быть связано с каким либо заболеванием, но избыточное потребление воды также приводит к этому состоянию. Незначительное снижение уровня натрия в крови безвредно. Если ваши почки не справляются с выпиваемым количеством воды, ее избыток будет разбавлять концентрацию натрия. В связи с этим, клетки начинают растягиваться и такое состояние становится потенциально опасным для жизни.
Клетки организма могут нормально расширяться с относительной легкостью. К сожалению нейроны в вашем мозгу не могут этого делать. Клетки головного мозга работают в крайне ограниченном пространстве и имеют мало возможностей для набуханию. Если употреблять слишком много воды, это может привести к коме, приступу или даже смерти. Выпивание чрезмерного количества воды может быть так же опасно, как и недостаточное ее употребление.
Японская водная диета абсолютно не имеет побочных эффектов и способствует хорошему общему состоянию, отменному самочувствию и уровню здоровья, при условии, что эта практика является частью вашей повседневной жизни. Это было поддержано и одобрено Японским Медицинским Обществом, и возможно это стало одним из многих факторов высокого уровня продолжительности жизни в Японии, которая имеет самое большое количество долгожителей во всем в мире.
